L'analisi transazionale si pratica in sedute di gruppo o individuali. Si lavora sulla parola, sulle emozioni e sui sentimenti. La nostra personalità ha tre componenti: quella del bambino, del genitore e dell'adulto ("tre stati dell'Io"). Lo stato "bambino" è quello in cui sopravvivono emozioni e bisogni che abbiamo provato durante l'infanzia. Il "bambino libero" rappresenta la nostra parte creativa e … Continua a leggere
Quando siano tesi, nervosi o depressi tendiamo, senza accorgercene, a limitare la nostra capacità respiratoria e la nostra vitalità. C'è una diretta connessione tra tensioni psicologiche e riduzione o blocco del respiro. Il rebirthing è una tecnica di respirazione profonda, consapevole, mirata, che usa il respiro per sciogliere blocchi e tensioni fisiche ed emotive, senza far intervenire la razionalità. … Continua a leggere
Il do-in è un insieme di tecniche che, attraverso stiramenti, movimenti, respirazione e massaggi, stimolano il corpo per allentare le tensioni e risvegliarne la vitalità. Il do-in significa la "via del sé". È basato sugli stessi principi dell'agopuntura cinese e dello shiatsu: dodici percorsi energetici, meridiani collegati a diversi organi, trasportano la forza vitale (ki per i giapponesi, qi … Continua a leggere
La disciplina svela l'indole delle persone attraverso la forma del volto, inteso come punto di incontro tra il nostro patrimonio genetico a l'ambiente che ci ha formati. A differenza della fisiognomica lo studio è dinamico: ogni elemento del viso dà significati diversi a seconda del contesto in cui si inserisce. Le osservazioni si basano sul quadro cranio-facciale, il telaio … Continua a leggere
Il metodo Feldenkrais consiste in un lavoro sul corpo che mira a una migliore conoscenza di sé prendendo coscienza sia dei movimenti che questo compie sia di ogni singola parte che lo compone. Non è una forma di terapia o riabilitazione, ma molto più di una ginnastica dolce. Si tratta di una tecnica che si rivolge all'uomo nella sua … Continua a leggere
"Quando eravate bambini, i vostri genitori ricevevano spesso visite di parenti o amici?" Domanda semplice, all'apparenza insignificante, ma dalla quale può iniziare la prima seduta di una terapia adleriana. Perché per gli psicologi di questa scuola tutto può essere ricondotto a un nodo cruciale: siamo cresciuti in un contesto che ha favorito la nostra apertura verso gli altri? La … Continua a leggere
La biodanza è stata creata nel 1960 da Rolando Toro, professore di antropologia medica a Santiago del Cile, per aiutare i soggetti colpiti da disturbi psichici. Quando provavano emozioni su ritmi musicali scelti, notò che lo stato dei malati migliorava e pose così i primi principi della "psicodanza". Nel 1977, quando la tecnica diventa accessibile a tutti, viene ribattezzata … Continua a leggere
È una forma di yoga dinamico che, grazie alla ricerca e allo sviluppo del baricentro naturale, consente di adattare il corpo alle diverse situazioni della vita quotidiana, combattendo le emozioni negative. È stato inventato dal maestro giapponese Masahiro Oki intorno agli anni 50, per ritrovare la serenità grazie a esercizi che migliorano la stabilità del corpo in movimento sviluppando la … Continua a leggere
Il metodo Hoffman aiuta a costruirsi un futuro diverso dal passato e a cambiare il nostro stile di vita. Per crescere e maturare un'identità, ogni bambino ha bisogno di due cose: un modello e molto amore. Da piccoli, per procurarsi questo affetto abbiamo adottato i modelli trovati in famiglia, sottomettendoci a essi. Solo riflettendosi in un altro il bambino si … Continua a leggere
Il momento ideale per eseguire il controllo del respiro colorato è prima di mettersi a tavola, perché il corpo e la mente si liberano da tutte le tensioni accumulate e si predispongono ad accogliere con serenità il momento della condivisione della cena. Dopo circa venti giorni di esercizio quotidiano si ottengono già degli ottimi risultati, ma l'ideale è ripeterlo … Continua a leggere