Le crisi di panico

Gli attacchi di panico non arrivano come un fulmine a ciel sereno. Ci sono condizioni ben precise che li scatenano. Sono situazioni di vita e aspetti del carattere. Su alcune cause non è possibile intervenire, ma sapere quali sono i propri punti deboli aiuta a rinforzarli. E poi si può imparare a fare attenzione ai campanelli d’allarme. Se si ha … Continua a leggere

La sindrome metabolica

Prima la chiamavano sindrome X, quasi a sottolineare l’incognita della misteriosa associazione dei suoi sintomi. Oggi è riconosciuta come sindrome metabolica, molto più di una semplice malattia, visto che racchiude l’insidiosa combinazione di ipertensione, soprappeso, ipercolesterolemia e iperglicemia. Disturbi che, insieme, aumentano drammaticamente il rischio di infarto e ictus. Se non si corre ai ripari, tra pochi anni sarà epidemia: … Continua a leggere

Le virtù dell’arcobaleno

In casa: nella zona giorno sono adatti  i colori tenui, come il beige e il panna, che creano atmosfere accoglienti oppure le tinte calde, come l’arancione o il giallo-oro, che danno vitalità. È possibile anche alternare una parete bianca a una colorata, ma è meglio evitare colori scuri, che spengono le conversazioni;                  in cucina vanno bene i … Continua a leggere

Idrocolonterapia

L’idrocolonterapia è un trattamento nato negli anni ’30 negli Stati Uniti. Consiste nel lavaggio del colon, quanto presenta disturbi funzionali (in assenza di malattie), come per esempio la sindrome del colon irritabile. I problemi all’intestino sono molto comuni: la maggior parte delle persone soffre di disbiosi, un’alterazione della flora batterica intestinale con una diminuzione delle difese naturali dell’organismo, per un’alimentazione … Continua a leggere

Carenza di magnesio

Frutta secca, verdura, cacao e cereali integrali sono cibi ricchi di magnesio, un minerale fondamentale per la nostra salute.   I problemi che derivano da una insufficiente quantità di magnesio vanno dall’irritabilità alla difficoltà ad addormentarsi, dal mal di testa ai dolori mestruali. In genere, questi sintomi non fanno pensare alla mancanza di magnesio come a una possibile causa, così … Continua a leggere

Acido e basico

Le funzioni dell’organismo e gli scambi tra le cellule, per avvenire in modo corretto hanno bisogno di un ambiente interno adatto. Il corpo umano è programmato per mantenere una buona omeostasi, un equilibrio ottimale di fattori variabili, come la temperatura e il grado acido-basico.   Quest’ultimo è un elemento meno noto rispetto al primo, a importantissimo: l’equilibrio acido-basico è un … Continua a leggere

Macrobiotica per dormire bene

Non dormire, o dormire male, può influenzare negativamente anche il resto della giornata. Se durante il giorno ci si sente “svuotati”, poco presenti, irritabili, il sonno non è stato riposante.   Nella maggior parte dei casi, la colpa è dello stress e della tensione nervosa. E, dal punto di vista della macrobiotica, di uno squilibrio energetico che si può correggere … Continua a leggere

Picologia transazionale

Ognuno di noi, a seconda dei momenti della vita, si può comportate in modo più infantile e spontaneo, o più adulto e responsabile, oppure più protettivo e tendente a imporre delle regole.   Siamo bambini quando non resistiamo di fronte a un goloso gelato, adulti quando rispettiamo una scadenza sul lavoro, genitori quando raccomandiamo al nostro partner di coprirsi bene … Continua a leggere

Coppia

Ci sono modi diversi di intendere la coppia, che dipendono dalla storia e dalla personalità dei partner. Nella fase iniziale della passione sembra che tutto accada miracolosamente, senza il minimo sforzo. Poi i sentimenti e l’istinto portano al desiderio di avere la certezza di una relazione unica con il partner.   Ma stare insieme significa anche condividere un progetto comune … Continua a leggere

Sei modi per rinnovarsi

    1)      “Io sono fatta così”, “Non ci sono portata”, “Certe cose non fanno per me”. Frasi come queste funzionano come delle zavorre che impediscono la tua libertà di movimento e ogni possibilità di crescita. Le persone possiedono delle potenzialità di cui non immaginano neppure l’esistenza e l’unico modo per scoprirle consiste nel mettersi alla prova, trasformando il “non … Continua a leggere